5 técnicas sencillas para la pausas activas que son
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Una competencia amistosa de saltos puede ser una excelente guisa de activar el cuerpo y divertirse.
Si en el trabajo no se nos permite levantarnos de la arnés, una alternativa viable sería realizar estiramientos desde el propio puesto de trabajo. En principio, nos deberíamos centrar en los músculos que estabilizan el cuello, la zona de los hombros y el tronco.
La incorporación de pausas activas en tu rutina laboral puede marcar una diferencia significativa en tu bienestar general y en tu desempeño en el trabajo.
Sensibilizar a las personas sobre la importancia las pausas activas puede ser todo un reto. Sin bloqueo, planear al detalle la logística de las sesiones puede conservarse a ser abrumador.
Haz una pausa en tus labores y estírate. Para nadie es un secreto que en la vida gremial debemos carear grandes retos, en donde se ven directamente afectados tanto la mente como el cuerpo.
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Recuerda siempre hacer los estiramientos de forma suave y respetando tus límites. No debes sentir dolor o incomodidad al estirar. Si sientes cualquier tipo de molestia, detente y consulta a un profesional de la Vigor.
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Al promover la Vitalidad física y mental de los empleados, las pausas pueden contribuir a una reducción del ausentismo. Los empleados con menos estrés son menos propensos a ponerse enfermos y más capaces de amparar un alto nivel de compromiso con su trabajo.
Actividades innovadoras adaptadas a las evacuación del equipo, que pueden variar desde degustar snacks saludables hasta participar en mímicas o juegos en Agrupación. ¿Cómo hacer pausas activas en el trabajo?
La implementación de pausas activas ejercicios estas pausas trae consigo muchos beneficios tanto para los empleados como para las empresas. Estos beneficios no solo mejoran la Vigor y el bienestar Caudillo, sino que también impactan de manera positiva en la abundancia:
El objetivo de este ejercicio es liberar tu mente de pensamientos incesantes. Escoge un objeto cercano, centra toda tu atención en dicho objeto y obsérvalo al menos que son las pausas activas durante 10 minutos.
Esta posibilidad tiene muchos beneficios y es muy sencilla de implementar. Sigue leyendo para conocer cómo implementarlas en tu empresa, ¡incluso en espacios de coworking!
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